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長高秘訣全憑實力!對于增高這件事能做的就這些了~

作者:愛高高  來自:愛高高 點擊:1143 次

  對不起,我們錯了,

  我們不是騰“扣”,一言不合就崩潰;

  對不起,我們錯了,

  我們不是支付“鴇”,一打擦邊球就道歉;


  對不起,我們真的錯了!

  我們不是大咖秀,個子一矮靠“ P來湊。

  長高秘訣全憑實力!對待“如何增高”這件事,我們有的只是腳踏實地、全心全意地奉獻增高方法!

  第一,多吃利于生長和對鈣物質容易吸收的食物。人的生長食物是源動力,長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉化而來的,所以除了要鍛煉之外呢需要注意飲食。

  ? 長身體時早餐一定要吃,否則既難以長高,又容易得糖尿病和胃病。

    ? 青少年朋友要做到兩點,不抽煙不喝酒,保證自己能有充足的精力。

  第二,加強鍛煉,主要是上下拉伸性的動作。若果你的生長骨骼線是剛好閉合的話那你只要堅持身體的鍛煉拉伸一段時間后是可以完全將骨骼生長線拉開,只要生長線一拉開就能實現再次長高,那么這類的拉伸運動可以是做瑜伽增高體操。

  第三,生長激素是與長高關系最密切的內分泌激素生長激素直接作用于機體的組織細胞,促進機體生長尤其能加速軟骨的生長,使人長高。因為,生長激素對骨骼生長發育有促進作用,所以要養成早睡早起的良好作息習慣。

  要做到以上三點可以注意一些小細節,每天“一”、“十”“八”,幾個小妙招教給大家,保證孩子離長高越來越近!


  1、每天一袋純牛奶

  想長高的話補鈣很重要而且一定要純牛奶什么早餐奶什么酸酸乳都不太好最好是“高鈣” 的,增高效果更好,當然普通純牛奶也很好的。學生的話可以配早餐喝。而且早晨起來空腹喝牛奶的話對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的

  2、每天十分鐘跳躍

  雙腿并攏手放于兩側全身放松然后盡力向上跳,跳得越高越好。跳的時候雙臂隨著跳躍上下擺動,想象自己展翅高飛,放松身心。像跳繩之類的每天都要跳速度不用很快也不能慢適中就可以天至少10分鐘。跳躍這項運動是運動增高法中效果比較顯著的。

  3、每天八小時睡眠

  千萬不要熬夜,成長中的孩子10點以前必須睡覺。因為生長激素分泌時期是在熟睡狀態下的夜間。醫學研究表明,生長激素在夜間的分泌量可達白天清醒時的三倍之多,于晚上十點至凌晨兩點為分泌高峰,睡得越熟的人生長激素分泌越多。

  另外,小朋友們一定要積極樂觀地對待長高這件事!特別是不要因為身高缺陷而自卑,或是因為一時的個矮而對生活產生負面情緒,要給自己充分的心理暗示:我一定會長高的。很有用的。

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